Стресс

СтрессСтресс – это «чума 21 века», так говорят медики.

Как стресс влияет на иммунитет?

В организме человека имеются Т-лимфоциты, которые защищают иммунитет, они проверяют все клетки на безопасность и пропускают их или нет. Если здоровая клетка заразилась вирусом или переродилась в раковую, то Т-лимфоциты ее уничтожают.

Стресс как раз и влияет на количество Т-лимфоцитов.  А так как их становится меньше, то они не справляются со своей работой. Из-за этого падает иммунитет и это уже приводит к болезням.

Стресс приводит к бессоннице.

Стресс коварен повышением гормона адреналина. Его повышение приводит к усилению кровотока в органах и тканях, сосуды сужаются, поднимается давление, учащается пульс, сердце стучит как бешеное.

Если случаются частые,  постоянные стрессы, то сосуды от этого не выдерживают и лопаются, а это инфаркт – если в сердце, инсульт- если в мозге.

Так же стресс медленно разрушает организм.

Разрушает суставы.  Во время стресса происходит спазм мышц, в результате чего они сдавливают сустав, нарушается кровообращение, и хрящ постепенно разрушается.

Влияет на память.  Стресс вырабатывает гормон кортизол. Он  убивает клетки мозга. Из-за этого человек начинает хуже соображать и ухудшается память.

Снижает выработку гормона роста.  Нехватка этого гормона влияет на скелет, способствует развитию остеопороза – кости становятся хрупкими, а это риск переломов.

Так же недостаток гормона роста приводит к атеросклерозу – стенки сосудов покрываются холестериновыми бляшками, теряют эластичность.

Стресс влияет на зачатие.   У женщины становятся нерегулярные месячные или совсем прекращаются, у  мужчин сперматозоиды становятся ленивые, часто  пропадает влечение.

Избавление от влияния стресса в ваших руках.

Исключить  из жизни стресс полностью не возможно.  Но есть способы снизить влияние стресса на организм.

Хорошо помогают прогулки.  Во время движения в организме становится больше эндорфинов – это гормон счастья.  Он регулирует эмоции.  Если прогуливаться ежедневно, а после прогулки отдохнуть минут десять, то полученная доза эндорфина лучше усваивается.

Можно воспользоваться успокоительными средствами. Такими как  валерьяна, пустырник, пион. Они оказывают мягкое воздействие и не вызывают привыкание.

Чтобы защитить свой организм от стресса и смягчить его влияние, обратите внимание на свое питание.

Дело в том, что хорошими помощниками в этом вопросе являются витамины.

Витамин В  влияет на бодрость, отличное  настроение и хорошую память.

Витамин С оказывает смягчение на действие гормонов стресса кортизола и адреналина.  Для этого включайте в рацион цитрусовые. Если на них аллергия, то полезны так же белокочанная капуста, брокколи, цветная, красный сладкий перец.

Много нервничаете, пейте витамины  Вэлнэс Пэк от Oрифлэйм. Это сбалансированный комплекс всех витаминов, необходимых организму.

Сегодня мы рассмотрели некоторые способы,  но существуют еще и другие.

Выбирайте  удобный и действенный для себя. Главное, чтобы вам было хорошо.

Будьте здоровы и счастливы!

Если Вам статья понравилась, Вы можете поделиться ею с друзьями. Благодарю.

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

Related posts:

Вам также может быть интересно

Подпишись на новости сайта!


Комментарии

Стресс — 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>